♥ [ATW]☆ [Ev. In Forum]▀ ▄ ♥ [❝ Marathon: Triumph of Effort ❞]▀ ▄ ♥ 15 | 17-09 𝅄২ [Rochase

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MI PARTICIPACION



Nombre de la Marca Auspiciadora

El Nombre Marca Auspiciadora es PowerSpring es una bebida hidratante con un sabor peculiar a distintos sabores como la fresa , piña , mango , durazno y la favorita de todos es sabor naranja con su toque cítrico y refrescante nos hace sentir mucha mas vitalidad y energía en el momento preciso para hacer nuestro deporte favorito.

Rutina de entrenamiento y preparación para la maratón.

1. Concentrarme en un entrenamiento constante pero gradual, con carreras largas y días de descanso para permitir la recuperación muscular. Preparar el cuerpo los días previos con una carga de carbohidratos, hidratación adecuada, y el día de la carrera, sigue un ritmo constante, utilizando geles o barritas energéticas para mantener los niveles de energía.
2. Tener una hidratación adecuada, beber líquidos los días previos a la maratón y durante la carrera para evitar la deshidratación o fatiga.
3. Preparar con anticipación todo lo que necesitas como la ropa deportiva, ropa adicional para usar después de la carrera, gafas de sol de running, cinta deportiva para el pelo, frontal para correr, documentos personales y unos auriculares para relajarnos luego de participar en esta increíble maratón.
4. Competir de una manera correcta dando todo de si mismos y sin importar el resultado alentarnos a seguir practicando el deporte que nos agrada y siempre con la cabeza en alto ya que solo nosotros sabemos el esfuerzo y dedicación que nos toma día a día practicar corriendo y siguiendo las indicaciones de nuestro instructor. Cree en ti mismo y en tu potencia, eres capaz de lograr todo lo que te propongas.

¿Qué te motivo en participar en la primera gran maratón de 21 km de AuditionTown?

Me motivo participar en esta maratón de 21 km poder aprender a correr adecuadamente en pausas y poder controlar mi respiración y mi fatiga , logre encontrar una resistencia a la hora de correr y ese fue mi impulso para seguir adelante y lograr el objetivo de participar y dar lo mejor de mi. Fue la primera maratón que participe y me siento feliz de sentir que di todo mi esfuerzo y cada paso al correr me lleno de jubilo ya que a mi lado estaban mis amistades que me dieron todo su aliento y el poder de creer en mi misma fue lo que me motivo a participar en esta gran maratón de 21 km de Audition Latino.

ID: amanda120
Nick: Lyrah

『•• ¡Hola con Todos! ••』
El participante con el ID : amanda120, se le invita a observar nuevamente
el desarrollo del evento, el motivo que falta un paso importante del evento. Puede
utilizar el " error de post " y volver a publicar su participación.
ʚAdministración AuditionTownɞ
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[amanda120]

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Nombre de la Marca Auspiciadora

El Nombre Marca Auspiciadora es PowerSpring es una bebida hidratante con un sabor peculiar a distintos sabores como la fresa , piña , mango , durazno y la favorita de todos es sabor naranja con su toque cítrico y refrescante nos hace sentir mucha mas vitalidad y energía en el momento preciso para hacer nuestro deporte favorito.

Rutina de entrenamiento y preparación para la maratón.

1. Concentrarme en un entrenamiento constante pero gradual, con carreras largas y días de descanso para permitir la recuperación muscular. Preparar el cuerpo los días previos con una carga de carbohidratos, hidratación adecuada, y el día de la carrera, sigue un ritmo constante, utilizando geles o barritas energéticas para mantener los niveles de energía.
2. Tener una hidratación adecuada, beber líquidos los días previos a la maratón y durante la carrera para evitar la deshidratación o fatiga.
3. Preparar con anticipación todo lo que necesitas como la ropa deportiva, ropa adicional para usar después de la carrera, gafas de sol de running, cinta deportiva para el pelo, frontal para correr, documentos personales y unos auriculares para relajarnos luego de participar en esta increíble maratón.
4. Competir de una manera correcta dando todo de si mismos y sin importar el resultado alentarnos a seguir practicando el deporte que nos agrada y siempre con la cabeza en alto ya que solo nosotros sabemos el esfuerzo y dedicación que nos toma día a día practicar corriendo y siguiendo las indicaciones de nuestro instructor. Cree en ti mismo y en tu potencia, eres capaz de lograr todo lo que te propongas.

¿Qué te motivo en participar en la primera gran maratón de 21 km de AuditionTown?

Me motivo participar en esta maratón de 21 km poder aprender a correr adecuadamente en pausas y poder controlar mi respiración y mi fatiga , logre encontrar una resistencia a la hora de correr y ese fue mi impulso para seguir adelante y lograr el objetivo de participar y dar lo mejor de mi. Fue la primera maratón que participe y me siento feliz de sentir que di todo mi esfuerzo y cada paso al correr me lleno de jubilo ya que a mi lado estaban mis amistades que me dieron todo su aliento y el poder de creer en mi misma fue lo que me motivo a participar en esta gran maratón de 21 km de Audition Latino.

ID: amanda120
Nick: Lyrah

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Nombre de la Marca Auspiciadora

El Nombre Marca Auspiciadora es PowerSpring es una bebida hidratante con un sabor peculiar a distintos sabores como la fresa , piña , mango , durazno y la favorita de todos es sabor naranja con su toque cítrico y refrescante nos hace sentir mucha mas vitalidad y energía en el momento preciso para hacer nuestro deporte favorito.

Rutina de entrenamiento y preparación para la maratón.

1. Concentrarme en un entrenamiento constante pero gradual, con carreras largas y días de descanso para permitir la recuperación muscular. Preparar el cuerpo los días previos con una carga de carbohidratos, hidratación adecuada, y el día de la carrera, sigue un ritmo constante, utilizando geles o barritas energéticas para mantener los niveles de energía.
2. Tener una hidratación adecuada, beber líquidos los días previos a la maratón y durante la carrera para evitar la deshidratación o fatiga.
3. Preparar con anticipación todo lo que necesitas como la ropa deportiva, ropa adicional para usar después de la carrera, gafas de sol de running, cinta deportiva para el pelo, frontal para correr, documentos personales y unos auriculares para relajarnos luego de participar en esta increíble maratón.
4. Competir de una manera correcta dando todo de si mismos y sin importar el resultado alentarnos a seguir practicando el deporte que nos agrada y siempre con la cabeza en alto ya que solo nosotros sabemos el esfuerzo y dedicación que nos toma día a día practicar corriendo y siguiendo las indicaciones de nuestro instructor. Cree en ti mismo y en tu potencia, eres capaz de lograr todo lo que te propongas.

Recomendaciones para una buena maratón:

-Seguir un programa de entrenamiento bien planificado, incluyendo carreras largas y descanso adecuado.
-Días previos: Carga de carbohidratos (pasta, arroz, pan) 3 días antes, y evita alimentos crudos, fibra y grasas.
-Día anterior: Cena carbohidratos de absorción lenta.
-Día de la carrera: Despierta con suficiente anticipación para desayunar y prepararte con calma.
-Hidratación: Mantente bien hidratado los días previos, pero evita beber grandes cantidades justo antes de la carrera.
-Equipación: Probar la ropa y el calzado con antelación para asegurarte de que sean cómodos y adecuados para el clima.
-Usa hielo en las zonas adoloridas y vestir ropa y calzado cómodos a los que estés acostumbrado.


¿Qué te motivo en participar en la primera gran maratón de 21 km de AuditionTown?

Me motivo participar en esta maratón de 21 km poder aprender a correr adecuadamente en pausas y poder controlar mi respiración y mi fatiga , logre encontrar una resistencia a la hora de correr y ese fue mi impulso para seguir adelante y lograr el objetivo de participar y dar lo mejor de mi. Fue la primera maratón que participe y me siento feliz de sentir que di todo mi esfuerzo y cada paso al correr me lleno de jubilo ya que a mi lado estaban mis amistades que me dieron todo su aliento y el poder de creer en mi misma fue lo que me motivo a participar en esta gran maratón de 21 km de Audition Latino.

ID: amanda120
Nick: Lyrah